1) YOGA: una experiencia que incluye estilos como el flujo de vinyasa, el yin o el yoga restaurador, y uno o más estilos de respiración. Se pueden proporcionar alfombrillas si es necesario. 2) SONIDO: una experiencia con uno o más facilitadores, e incluye varios instrumentos y voces. Favorece la relajación y la reducción del estrés. 3) MEDITACIÓN: una experiencia que puede ser activa usando sonido, voz y canto, o pasiva, en la que aprendes a quedarte quieto, en silencio, y a dejar de lado los 5 sentidos.